Skip to main content

Manfaat Kafein Untuk Atlet

Manfaat dan Efek Kafein Untuk Atlet - Jika Anda seorang atlet, maka Anda mungkin salah satu dari banyak yang menikmati sedikit peningkatan kafein di pagi hari, atau memompa Anda selama pembinaan atau kompetisi. Tetapi baru-baru ini, kafein telah menjadi sorotan, dan telah menjadi topik diskusi hangat dalam olahraga.

Organisasi atletik besar menyerupai NCAA dan Komite Olimpiade Internasional bahkan telah dengan berpengaruh mempertimbangkan pelarangan kafein sebagai substansi peningkatan kinerja. Setiap kompetisi selalu ada hukum tersendiri terkait dengan atlet mengkonsumsi kafein, jikalau kau seorang atlet tingkat nasional dan internasional pahami hukum tersebut.

Kafein yaitu materi kimia yang ditemukan dalam biji kopi, daun teh, biji kakao, cola, dan cokelat. Dengan kopi menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi kedua sesudah air, kafein juga secara alami dikonsumsi secara teratur di seluruh dunia.

Anda mungkin pernah mendengar baik konkret maupun negatif wacana konsumsi kafein, jadi apa dampaknya, jikalau ada, apakah konsumsi kafein mempunyai kinerja atletik secara keseluruhan?

Ketika Kafein Memasuki Tubuh
Untuk memulai, apa sebetulnya yang terjadi saat kafein memasuki badan Anda? Kafein memasuki fatwa darah melalui lambung dan usus kecil, dan efeknya sanggup masuk sesudah 15 menit sesudah dikonsumsi.

Setelah berada di dalam tubuh, diharapkan sekitar 6 jam untuk menghilangkan kafein. Tekanan darah, detak jantung, dan produksi asam lambung semuanya meningkat, asam lemak dilepaskan ke dalam fatwa darah, dan jumlah dopamin di otak meningkat, meningkatkan perhatian, daya ingat, dan Kopi Meningkatkan Ketahanan Tubuh Atlet.


Kafein dan Performa
Banyak penelitian telah dilakukan dalam hal ini, dan menyerupai yang telah kami katakan, tugas kafein dalam olahraga / atletik masih menjadi topik kontroversial. Ada beberapa poin yang sepertinya disetujui oleh para peneliti kafein merangsang otak sehingga memungkinkan konsentrasi yang lebih baik, yang membuatnya lebih bermanfaat dalam acara daya tahan daripada acara jangka pendek.

Karena kafein memungkinkan badan untuk memakai lemak sebagai sumber materi bakarnya, materi kimia yang disimpan dalam otot dan hati yang disebut glikogen yang bertindak sebagai materi bakar tambahan, sanggup dilestarikan.

Pada gilirannya, atlet sanggup berolahraga lebih usang dan lebih keras menunda kelelahan, dan menjaga energi mereka tetap berjalan. Setelah berolahraga, tingkat glikogen otot meningkat, menciptakan pemulihan lebih cepat dan lebih mudah.

Anehnya, takaran kafein yang cukup terlihat beberapa hasil tersebut, sementara takaran yang jauh lebih tinggi sebetulnya tidak akan membantu perjuangan atletik Anda. Faktanya, mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan sanggup menyebabkan kegugupan, kecemasan, insomnia, sakit kepala, pusing, dan gangguan pencernaan. Karena setiap individu mempunyai kebiasaan metabolisme, diet, dan konsumsi kafein yang berbeda, setiap orang bereaksi terhadap kafein sedikit berbeda.

Ketika mengkonsumsi kafein untuk meningkatkan atletik, Anda harus berhati-hati. Ketahui persis bagaimana badan Anda bereaksi terhadap kafein, jangan terlalu banyak mengonsumsi, konsultasikan dengan profesional sebelum Anda menciptakan keputusan, dan jikalau Anda terlibat dalam kompetisi, waspadai hukum dan peraturan organisasi atletik tertentu sehingga Anda selalu menggunakannya dalam batas Anda.

Sekarang kalian mengetahui fungsi kafein serta imbas minum kopi untuk atlet, apakah kau akan melanggar hukum komite?

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share jikalau artikel ini sangat bermanfaat.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyakit Embun Jelaga Pada Flora Kopi (Root Down)

Penyakit Embun Jelaga Daun Kopi - Penyakit Embun Jelaga Pada Tanaman Kopi ialah salah satu penyakit paling umum yang ditemukan dalam budidaya kopi. Selain tumbuhan kopi, penyakit ini disebabkan oleh jamur Root-down juga sanggup menyerang beberapa tumbuhan perkebunan lain ibarat karet, kakao, dan cengkeh. Dalam tumbuhan kopi dan cengkeh, jelaga embun menyerang daun, sementara di tumbuhan karet kelembaban jelatang sering menginfeksi batang. Secara umum, jamur yang menyerang akar tumbuhan yang dikelilingi oleh banyak dompolan atau kutu hijau. Kotoran dari kutu ini mengandung banyak glukosa dan jadinya menjadi masakan untuk pertumbuhan jamur Root-down. Koloni jamur akar-bawah yang ditemukan di daun atas tumbuh untuk menutupi permukaan daun dan mengganggu fotosintesis pada tanaman. Penyakit embun jelaga hampir ibarat dengan penyakit karat , terjadi juga pada daun kopi, hanya saja penyebab dan penempatannya yang berbeda. Penyakit karat daun pada tumbuhan kopi berada di atas daun yang m
Post a Comment
Read more

History Of Coffee

The history of coffee in the world The history of coffee can be traced back from around the 9th century, in the highlands of Ethiopia. From there it spread to Egypt and Yemen, and then in the fifteenth century extended to Persia, Egypt, Turkey and northern Africa. History Of Coffee Initially coffee is less accepted by some people. In 1511, due to the effects of stimulation, it was forbidden to be used by conservative and orthodox ministers in the Meccan religious assemblies. However, due to the popularity of this drink, the ban in 1524 was removed on the orders of Sultan Selim I of the Ottoman Empire. In Cairo, Egypt, a similar ban was passed in 1532, where coffee shops and coffee shops were closed. From the Muslim world, coffee spread to Europe, where it became popular in the 17th century. The Dutch were the first to import large quantities of coffee into Europe, and at one time smuggled the seeds in 1690, as raw crops or seeds were not allowed out of the Arab region. This
Post a Comment
Read more

10 Blog Pecinta Kopi

filosofi kopi - Apakah takaran harian kopi Anda tidak cukup untuk Anda? Apakah Anda mencari sesuatu yang sedikit ekstra? Mungkin pendidikan kopi? Atau gosip terbaru di industri kopi? Maka mungkin blog kopi untuk Anda. Jika Anda pecinta kopi, pecandu kopi, nerd kopi, atau hanya seseorang yang mencari informasi lebih lanjut wacana kopi, inilah sumber daya kopi online favorit saya. Seduh segelas segar dan mulailah membaca. 1. Sprudge Sprudge ialah situs yang dikhususkan untuk informasi dan budaya kopi, dan Anda akan mendapat semuanya dari pembaruan pada pembukaan kedai kopi gres sampai cakupan budaya kopi di tempat-tempat yang jauh, ibarat Iran. Mereka juga menjalankan sebuah situs berjulukan Sprudge Wire, di mana mereka mengumpulkan informasi kopi dari seluruh web semuanya di satu kawasan - sumber yang bagus jikalau Anda ingin tahu apa yang terjadi di dunia kopi, dan siapa yang menulis wacana hal itu. 2. Daily Coffee News Daily Coffee News ialah situs web yang dijalankan oleh Ro
Post a Comment
Read more