Skip to main content

Waktu Yang Pas Minum Kopi Biar Terasa Manfaatnya

Kopi yakni pilihan yang sehat saat dikonsumsi dalam versi alaminya: hitam, pahit, dan pekat. Pecinta kopi niscaya berbahagia mengetahui bahwa minuman favoritnya mempunyai beberapa manfaat kesehatan. Tapi, berapa batas maksimal minum kopi dalam sehari? Studi menyampaikan maksimal 4 cangkir dalam sehari. Lalu kapan waktu yang pas minum kopi? 

Jika Anda minum kopi di waktu yang salah, manfaat kopi tidak akan maksimal, semoga kopi mendapat manfaat maksimal dari secangkir kopi maka minum kopi pada waktu yang pas. Peluangnya cukup tinggi, bahwa Anda salah mengonsumsinya, tetapi ada harapan! Studi telah menemukan cara mengonsumsi kopi untuk manfaat maksimal.

Inilah waktu yang sempurna minum kopi :

1. Jangan minum kopi sebelum jam 10 pagi
Kami telah melatih badan kami untuk mengharapkan suntikan kafein. Itulah alasan mengapa kita menginginkannya segera sesudah bangkit tidur, tetapi kadar kortisol memuncak tiga kali di siang hari. Yang pertama yakni sesudah jam 10 pagi. Ini yakni waktu terbaik untuk minum kopi pertama Anda. Yang berikutnya yakni antara 5–6 sore!

2. Ketahui berapa banyak kafein yang Anda konsumsi.
  • Can of Cola: 44mg
  • Espresso Shot: 100mg
  • Kopi Buatan: 135mg
  • Kopi di Mc Donald's: 140mg
  • Kopi di Starbucks: 165mg
Sekitar 400 mg kafein per hari yakni jumlah yang sempurna untuk kebanyakan orang dewasa!


3. Tidurlah sesudah minum kopi
Sudah terbukti, bahwa menggabungkan tidur siang dan minum kopi lebih efektif daripada melakukannya sendiri! Karena itu, cobalah minum kopi kemudian tidur sebentar. Ingat, kafein itu membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk berlaku. Ini akan memberi Anda kekuatan super! Percayalah kepadaku.

4. Minumlah sesudah program berguru dan bukan sebelumnya.
Penelitian menunjukkan, bahwa takaran kafein 200mg sanggup meningkatkan daya ingat, kalau Anda meminumnya sesudah program pembelajaran!

5. Minumlah secangkir kopi satu jam sebelum Anda berolahraga
Ilmu membuktikan, bahwa Anda akan merasa lebih termotivasi untuk berolahraga, sebab kopi meningkatkan konsentrasi endorfin di otak. Kafein meningkatkan daya tahan badan kita dengan memakai lemak sebagai materi bakar dan imbas ini sanggup bertahan hingga berjam-jam.

Kafein juga meningkatkan tekanan darah, menurunkan risiko kanker prostat yang mematikan, menurunkan tingkat depresi di kalangan perempuan dan mengurangi resiko bunuh diri! Meskipun kopi dalam jumlah sedang baik untuk Anda, minum terlalu banyak masih sanggup berbahaya.

Untuk memastikan menjaga manfaat kesehatan, jangan masukkan gula ke dalam kopi Anda! Jika cenderung memengaruhi tidur Anda, maka jangan meminumnya sesudah pukul 14:00.

"Pengetahuan bukan kekuatan hingga diterapkan." - Dale Carnegie

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share kalau artikel ini sangat bermanfaat.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyakit Embun Jelaga Pada Flora Kopi (Root Down)

Penyakit Embun Jelaga Daun Kopi - Penyakit Embun Jelaga Pada Tanaman Kopi ialah salah satu penyakit paling umum yang ditemukan dalam budidaya kopi. Selain tumbuhan kopi, penyakit ini disebabkan oleh jamur Root-down juga sanggup menyerang beberapa tumbuhan perkebunan lain ibarat karet, kakao, dan cengkeh. Dalam tumbuhan kopi dan cengkeh, jelaga embun menyerang daun, sementara di tumbuhan karet kelembaban jelatang sering menginfeksi batang. Secara umum, jamur yang menyerang akar tumbuhan yang dikelilingi oleh banyak dompolan atau kutu hijau. Kotoran dari kutu ini mengandung banyak glukosa dan jadinya menjadi masakan untuk pertumbuhan jamur Root-down. Koloni jamur akar-bawah yang ditemukan di daun atas tumbuh untuk menutupi permukaan daun dan mengganggu fotosintesis pada tanaman. Penyakit embun jelaga hampir ibarat dengan penyakit karat , terjadi juga pada daun kopi, hanya saja penyebab dan penempatannya yang berbeda. Penyakit karat daun pada tumbuhan kopi berada di atas daun yang m
Post a Comment
Read more

Varietas Unggul Kopi Arabika

Varietas Unggul Kopi Arabika - Kunci sukses tanam kopi yaitu penggunaan benih unggul bermutu. Untuk kopi arabika terdapat beberapa varietas yang dianjurkan. Popularitas kopi arabika sudah tidak di ragukan lagi. Bisa di katakan kopi jenis ini kopi yang paling banyak di konsumsi oleh pencipta kopi di seluruh dunia apalagi kopi arabika Indonesia. Kopi Arabika (Coffea arabica atau Arabian Coffee) yaitu salah satu dari 70+ spesies yang membentuk genus Coffea dalam urutan botani. Tetapi dari 70+ spesies yang ditawarkan dalam genus Coffea, hanya dua yang telah terbukti selama bertahun-tahun mempunyai nilai komersial dalam hal rasa yang sanggup dipasarkan: (1) Coffea arabica yang tumbuh tinggi yang menyumbang sekitar 70% dari produksi kopi dunia dan (2) Coffea canephora rendah (biasanya disebut Robusta) merupakan sebagian besar dari sisa produksi, meskipun Coffea liberica Afrika Barat dan Coffea excelsa berkontribusi sekitar 1-2% dari produksi kopi bruto dunia. Tetapi Coffea arabi
Post a Comment
Read more

Kopi Brasil

Kopi Brasil - Sekitar sepertiga dari semua kopi dunia ditanam di Brasil, dan banyak kopi premium Brasil diberi label Santos sehabis dikirim. Brasil yakni pengekspor terbesar di dunia, memasok sekitar 60% dari kopi dunia ini sebagian lantaran ukuran negara yang luas. Meskipun Brasil yakni eksportir yang produktif, peningkatan rata-rata untuk produksi kopi hanya sekitar 1.100 meter. Ini memenuhi syarat sebagian besar sebagai Kopi Tumbuh Tinggi (900-1.200 meter), tetapi beberapa tumbuhan niscaya jatuh di bawah ambang batas itu. Banyak adonan espresso berkualitas tinggi dibentuk dari Bourbon Santos atau Brazil Cerrado lantaran kemampuan kopi Brasil untuk mengambil daging panggang gelap tanpa menjadi terlalu pahit. Hal ini sebagian disebabkan oleh aroma biji kopi Brasil yang ringan dan seimbang. Kisaran Ketinggian: 400 - 1.600 meter di atas permukaan laut Bahasa yang Dipakai: Portugis, Inggris, Spanyol Panen: Mei - September Produksi Kopi Tahunan: 40 - 60 juta kantong Variet
Post a Comment
Read more