Salah satu hambatan ibu menyusui yakni dilarang sembarangan makan dan minum, terutapa kopi. Banyak ibu takut untuk minum kopi alasannya kandungan kafein akan tersalur melalui ASI. Sehingga berpotensi mengganggu pencernaan bayi. Padahal konsumsi kopi bagi ibu menyusui diperbolehkan, hanya saja dalam jumlah yang wajar.
Meski kafein yang Anda konsumsi memang akan tersalur melalui ASI, tetapi banyak penelitian mengatakan jumlahnya tidak lebih dari 1 persen. Akademi Ilmu Kesehatan Anak Amerika merekomendasikan para ibu menyusui untuk meminum tidak lebih dari 3 cangkir dalam sehari. Banyak jago yang oke bahwa Moms sebaiknya membatasi jumlah kafein 300 miligram setiap harinya. Moms juga sanggup mengganti jenis kopi dengan kadar kafein lebih rendah, ibarat coffee latte, bila sudah terbiasa mengonsumsi lebih dari 1 cangkir.
Sulit untuk mengetahui apakah jumlah kafein yang Moms konsumsi terlalu berlebihan bagi bayi, terutama alasannya tidak ada tanda-tanda yang tampak terperinci secara fisik. Tetapi bila Moms merasa Si Kecil rewel sehabis Anda meminum kopi, cobalah untuk berhenti mengonsumsi kopi selama seminggu. Kemudian, lihat apakah ada perbedaannya. Setelah itu kembali konsumsi kopi, kemudian perhatikan apa kah ia kembali rewel. Jika ya, maka Anda telah sanggup menemukan jawabannya.
Comments
Post a Comment