Skip to main content

Manfaat Kafein Untuk Atlet

Manfaat dan Efek Kafein Untuk Atlet - Jika Anda seorang atlet, maka Anda mungkin salah satu dari banyak yang menikmati sedikit peningkatan kafein di pagi hari, atau memompa Anda selama pembinaan atau kompetisi. Tetapi baru-baru ini, kafein telah menjadi sorotan, dan telah menjadi topik diskusi hangat dalam olahraga.

Organisasi atletik besar menyerupai NCAA dan Komite Olimpiade Internasional bahkan telah dengan berpengaruh mempertimbangkan pelarangan kafein sebagai substansi peningkatan kinerja. Setiap kompetisi selalu ada hukum tersendiri terkait dengan atlet mengkonsumsi kafein, jikalau kau seorang atlet tingkat nasional dan internasional pahami hukum tersebut.

Kafein yaitu materi kimia yang ditemukan dalam biji kopi, daun teh, biji kakao, cola, dan cokelat. Dengan kopi menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi kedua sesudah air, kafein juga secara alami dikonsumsi secara teratur di seluruh dunia.

Anda mungkin pernah mendengar baik konkret maupun negatif wacana konsumsi kafein, jadi apa dampaknya, jikalau ada, apakah konsumsi kafein mempunyai kinerja atletik secara keseluruhan?

Ketika Kafein Memasuki Tubuh
Untuk memulai, apa sebetulnya yang terjadi saat kafein memasuki badan Anda? Kafein memasuki fatwa darah melalui lambung dan usus kecil, dan efeknya sanggup masuk sesudah 15 menit sesudah dikonsumsi.

Setelah berada di dalam tubuh, diharapkan sekitar 6 jam untuk menghilangkan kafein. Tekanan darah, detak jantung, dan produksi asam lambung semuanya meningkat, asam lemak dilepaskan ke dalam fatwa darah, dan jumlah dopamin di otak meningkat, meningkatkan perhatian, daya ingat, dan Kopi Meningkatkan Ketahanan Tubuh Atlet.


Kafein dan Performa
Banyak penelitian telah dilakukan dalam hal ini, dan menyerupai yang telah kami katakan, tugas kafein dalam olahraga / atletik masih menjadi topik kontroversial. Ada beberapa poin yang sepertinya disetujui oleh para peneliti kafein merangsang otak sehingga memungkinkan konsentrasi yang lebih baik, yang membuatnya lebih bermanfaat dalam acara daya tahan daripada acara jangka pendek.

Karena kafein memungkinkan badan untuk memakai lemak sebagai sumber materi bakarnya, materi kimia yang disimpan dalam otot dan hati yang disebut glikogen yang bertindak sebagai materi bakar tambahan, sanggup dilestarikan.

Pada gilirannya, atlet sanggup berolahraga lebih usang dan lebih keras menunda kelelahan, dan menjaga energi mereka tetap berjalan. Setelah berolahraga, tingkat glikogen otot meningkat, menciptakan pemulihan lebih cepat dan lebih mudah.

Anehnya, takaran kafein yang cukup terlihat beberapa hasil tersebut, sementara takaran yang jauh lebih tinggi sebetulnya tidak akan membantu perjuangan atletik Anda. Faktanya, mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan sanggup menyebabkan kegugupan, kecemasan, insomnia, sakit kepala, pusing, dan gangguan pencernaan. Karena setiap individu mempunyai kebiasaan metabolisme, diet, dan konsumsi kafein yang berbeda, setiap orang bereaksi terhadap kafein sedikit berbeda.

Ketika mengkonsumsi kafein untuk meningkatkan atletik, Anda harus berhati-hati. Ketahui persis bagaimana badan Anda bereaksi terhadap kafein, jangan terlalu banyak mengonsumsi, konsultasikan dengan profesional sebelum Anda menciptakan keputusan, dan jikalau Anda terlibat dalam kompetisi, waspadai hukum dan peraturan organisasi atletik tertentu sehingga Anda selalu menggunakannya dalam batas Anda.

Sekarang kalian mengetahui fungsi kafein serta imbas minum kopi untuk atlet, apakah kau akan melanggar hukum komite?

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share jikalau artikel ini sangat bermanfaat.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Varietas Unggul Kopi Arabika

Varietas Unggul Kopi Arabika - Kunci sukses tanam kopi yaitu penggunaan benih unggul bermutu. Untuk kopi arabika terdapat beberapa varietas yang dianjurkan. Popularitas kopi arabika sudah tidak di ragukan lagi. Bisa di katakan kopi jenis ini kopi yang paling banyak di konsumsi oleh pencipta kopi di seluruh dunia apalagi kopi arabika Indonesia. Kopi Arabika (Coffea arabica atau Arabian Coffee) yaitu salah satu dari 70+ spesies yang membentuk genus Coffea dalam urutan botani. Tetapi dari 70+ spesies yang ditawarkan dalam genus Coffea, hanya dua yang telah terbukti selama bertahun-tahun mempunyai nilai komersial dalam hal rasa yang sanggup dipasarkan: (1) Coffea arabica yang tumbuh tinggi yang menyumbang sekitar 70% dari produksi kopi dunia dan (2) Coffea canephora rendah (biasanya disebut Robusta) merupakan sebagian besar dari sisa produksi, meskipun Coffea liberica Afrika Barat dan Coffea excelsa berkontribusi sekitar 1-2% dari produksi kopi bruto dunia. Tetapi Coffea arabi
Post a Comment
Read more

Kopi Brasil

Kopi Brasil - Sekitar sepertiga dari semua kopi dunia ditanam di Brasil, dan banyak kopi premium Brasil diberi label Santos sehabis dikirim. Brasil yakni pengekspor terbesar di dunia, memasok sekitar 60% dari kopi dunia ini sebagian lantaran ukuran negara yang luas. Meskipun Brasil yakni eksportir yang produktif, peningkatan rata-rata untuk produksi kopi hanya sekitar 1.100 meter. Ini memenuhi syarat sebagian besar sebagai Kopi Tumbuh Tinggi (900-1.200 meter), tetapi beberapa tumbuhan niscaya jatuh di bawah ambang batas itu. Banyak adonan espresso berkualitas tinggi dibentuk dari Bourbon Santos atau Brazil Cerrado lantaran kemampuan kopi Brasil untuk mengambil daging panggang gelap tanpa menjadi terlalu pahit. Hal ini sebagian disebabkan oleh aroma biji kopi Brasil yang ringan dan seimbang. Kisaran Ketinggian: 400 - 1.600 meter di atas permukaan laut Bahasa yang Dipakai: Portugis, Inggris, Spanyol Panen: Mei - September Produksi Kopi Tahunan: 40 - 60 juta kantong Variet
Post a Comment
Read more

History Of Coffee

The history of coffee in the world The history of coffee can be traced back from around the 9th century, in the highlands of Ethiopia. From there it spread to Egypt and Yemen, and then in the fifteenth century extended to Persia, Egypt, Turkey and northern Africa. History Of Coffee Initially coffee is less accepted by some people. In 1511, due to the effects of stimulation, it was forbidden to be used by conservative and orthodox ministers in the Meccan religious assemblies. However, due to the popularity of this drink, the ban in 1524 was removed on the orders of Sultan Selim I of the Ottoman Empire. In Cairo, Egypt, a similar ban was passed in 1532, where coffee shops and coffee shops were closed. From the Muslim world, coffee spread to Europe, where it became popular in the 17th century. The Dutch were the first to import large quantities of coffee into Europe, and at one time smuggled the seeds in 1690, as raw crops or seeds were not allowed out of the Arab region. This
Post a Comment
Read more